Aion siis laihduttaa 7 kiloa oikealla liikunnalla ja ruokavaliolla. Tässä on tavoitteita elokuulle:

  • 60 min juoksulenkki 2 kertaa viikossa
  • kuntosaliharjoittelu 2 kertaa viikossa
  • noin tunnin kävelylenkki 2 kertaa viikossa
  • joka päivä aamupala, 2 lämmintä ruokaa ja iltapala + välipala
  • yksi herkkupäivä viikossa, mutta muina päivinä ei herkkuja
  • laihdutus tavoitteeksi otan 1,6 kiloa