Aion siis laihduttaa 7 kiloa oikealla liikunnalla ja ruokavaliolla. Tässä on tavoitteita elokuulle:
- 60 min juoksulenkki 2 kertaa viikossa
- kuntosaliharjoittelu 2 kertaa viikossa
- noin tunnin kävelylenkki 2 kertaa viikossa
- joka päivä aamupala, 2 lämmintä ruokaa ja iltapala + välipala
- yksi herkkupäivä viikossa, mutta muina päivinä ei herkkuja
- laihdutus tavoitteeksi otan 1,6 kiloa
Kommentit